القهوة مفيدة للرياضيين نعم مفيدة بعكس ما يعتقده الكثيرون وخاصة الرياضيين. فعندما أتحدث مع بعض الرياضيين أجد بعضهم يقول لي أنني لا أشرب القهوة ولا الشاي ولا أدخن وهذه معلومة مغلوطة لدى الكثير من الرياضيين من أقرانها مع التدخين ووضعهم في مقام واحد فلا يختلف أحد منا على أضرار التدخين ولكن علي العكس تماما فإن القهوة لها فوائد كثيرة ،وفي هذه المقالة سوف نسرد أهم فوائدها.
 |
| فوائد القهوة السوداء للرياضيين سواء قبل أو بعد التمرين |
يجب عليك شرب القهوة قبل التمرين:
نعم القهوة قبل التدريب أقولها لك بكل ثقة، وذلك لأن القهوة تحتوي على منشط طبيعي، وهو موجود أيضاً في الشاي والشوكولاتة ومعظم المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة و مكملات ما قبل التمرين، ولكن من الأفضل الحصول عليها من قهوة دكسن الصحية.لماذا القهوة قبل التمرين؟
في دراسة أجراها فريق المعهد الرياضي الأسترالي وجد أن الكافيين يجعل العضلات تستخدم الدهون كمصدر للطاقة مع الكربوهيدرات ولهذا فوائدة كثيرة حيث يساعد على تحمل فترات تدريب أطول بسبب تعدد مصادر الطاقة أثناء التدريب.في الطبيعي تلجأ العضلة لاستخدام السكريات ثم الكربوهيدرات ثم الدهون ،ولذلك كوب واحد كافي ليعطيك هذه الميزة القوية.
10 فوائد للقهوة السوداء لكمال الأجسام
- 1- تزيد مستويات هرمون التستوستيرون والهرمونات الأخرى المهمة لنمو العضلات. قبل أوبعد التمرين.
- 2- تزيد من مستويات الأدرينالين وتدفق الدم في الجسم، مما يساعد لاعبي كمال الأجسام على العمل بجهد أكبر ولفترة أطول أثناء التدريب.
- 3- تحسن وقت التعافي بعد التدريبات، مما يعني أن لاعبي كمال الأجسام يمكنهم العودة إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل أسرع ومواصلة التقدم.
- 4- تساعد في تحسين الأداء البدني.
- 5- تعمل على تحسين الأداء في الأنشطة قصيرة المدى عالية الكثافة مثل رفع الأثقال.
- 6- تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية خلاياك من التلف.
- 7- من فوائد القهوة للرياضيين بعد التمرين أنها تسرع عملية الاستشفاء العضلي وتعوض مخازن الجليكوجين المفقودة أثناء التمرين.
- 8- تساعد في إخفاء بعض الآلام المصاحبة لتدريبات الوزن المكثفة.
- 9-تسمح للجسم باستخدام المزيد من الدهون للحصول على الطاقة.
- 10- تعمل على زيادة فقدان الوزن عن طريق زيادة عملية التمثيل الغذائي.
 |
| فوائد شرب القهوة بعد التمرين |
فوائد شرب القهوة بعد التمرين:
من الشائع جداً بين الرياضيين شرب فنجان من القهوة قبل 30-45 دقيقة من التمرين، لكن هل جربت شرب القهوة بعد التمرين؟1- القهوة السوداء بعد التمرين تساعد على إعادة ملئ مخازن الجليكوجين.
2- القهوة السوداء بعد التمرين تساعد على سرعة إزالة مخلفات التمرين من العضلات وتقليل الشعور بالتعب الذي يأتي بعد التمرين نتيجة تراكم حمض اللاكتيك وبالتالي تزيد سرعة الاستشفاء العضلي.
3- القهوة السوداء تحتوي على كمية جيدة من الكافيين والذي يساعد على زيادة ضخ الدم للعضلات وبالتالي تقليل الشعور بالتعب وتحسين أداء التمارين وزيادة التركيز وسرعة الاستشفاء.
4- تعتبر قهوة DXN السوداء قهوة صحية لأنها مدعمة بفطر الريشي الذي يحتوي على 400 عنصر غذائي.
شاهد الفيديو
طريقة الحصول على القهوة السوداء
اتبع أحد الطرق بتخفيض ….
- يفضل الحصول على رقم عضوية انقر هنا
- يمكن تطلب المنتج برقم العضوية 149002447 من أي فرع في العالم لشركة DXN.
- التواصل معنا واتساب.
 |
اكتمل بحمد اللة